모든 병은 먹고 마시는 것에서 시작된다.
자연치유 시리즈 1탄
모든 병은 먹고 마시는 것에서 시작된다.
우리는 흔히 건강을 잃은 후에야 건강의 소중함을 깨닫습니다.
병원에 가서 약을 먹고 치료를 받지만, 정작 내가 왜 아프게 되었는지?
원인이 무엇인지?에 대해서는 깊이 생각하지 않는 경우가 많습니다.
저는 27년 동안 자연치유를 연구하고 현장에서 다양한 건강 상담을 진행해 오면서
한 가지 사실을 늘 중요하게 생각해 왔습니다.
바로 **우리가 먹는 것, 마시는 것, 호흡하는 공기와 생활 습관이 건강에 큰 영향을 **
미친다는 점입니다.
우리 몸은 매일 음식과 물, 산소를 통해 에너지를 얻고 살아갑니다.
반대로 좋지 않은 식습관이나 생활 환경이 계속된다면 몸은 서서히 균형을 잃어
가게 됩니다.
물론 모든 질병이 한 가지 원인으로 생기는 것은 아닙니다.
유전적 요인, 감염, 환경, 스트레스 등 여러 요소가 복합적으로 작용합니다.
하지만 건강한 생활 습관이 질병 예방과 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 사실은
누구도 부정하기 어렵습니다.
우리가 먹는 것이 몸을 만든다.
패스트푸드와 인스턴트 식품이 넘쳐 나는 시대입니다.
짠 음식, 단 음식, 과도한 지방은 잠시 입을 즐겁게 할 수 있지만 장기간 반복되면
건강에 이상이 올 수 있습니다.
반면 신선한 채소와 과일, 적절한 단백질, 균형 잡힌 식사는 몸의 균형을
유지하는 데 도움을 줍니다.
몸은 우리가 먹는 음식이 우리 몸을 만든 다고 할 수 있습니다.
의학의 아버지 의성(醫聖) 히포크라테스는 말했습니다. "음식으로 고치지 못하는
병은 약으로도 고치지 못한다."
이 말에는 먹는 것에 중요성이 내포되어 있습니다.
먹는 것들을 통해서 사람은 건강을 유지해 나가지만 또한 먹는 것들을 통해서
질병을 만들기도 합니다.
이 부분에 대해서는 다음 지면에서 자세히 다루도록 하겠습니다.
질병 없이 건강히 살기 위해서는 먹는 것을 가려 먹어야 합니다.
건강한 몸을 원한다면 무엇보다 식탁 위의 선택이 중요합니다.
물은 생명의 근원이다.
인체의 70%는 물로 이루어져 있습니다.
충분한 수분 섭취는 체온 조절과 노폐물 배출, 신체 기능 유지에 중요한 역할을
합니다.
반대로 물을 충분히 마시지 못하면 노폐물과 독소가 빠져 나가지 못하여 피로감을
느끼거나 몸의 균형이 무너지고 질병을 유발하게 됩니다.
따라서 맑고 깨끗한 물을 규칙적으로 마시는 습관은 아주 단순하지만 건강 관리의
기본입니다.
물에 관한 이야기를 좀 더 하겠습니다.
많은 사람들과 일부 학자들은 물을 미네랄을 얻는 에너지 원으로 생각하고 주장하는
사람들이 많습니다.
그러나 이것은 그들의 주장과 학설일 뿐 이라 생각합니다.
우리는 물이 하는 역할을 단순히 생각 해 볼 필요가 있습니다.
여러분 주변을 한번 둘러보세요 물이 어떤 역할을 하나요?
물은 깨끗하게 씻어 주고 정화하는 역할을 합니다. 바로 클린(clean) 입니다.
우리는 우리 몸을 씻을 때 물을 사용합니다. 청소할 때도 물을 사용합니다.
걸레를 빨 때도 옷이 더러워 세탁을 할 때도 차량을 세차 할 때도
세상에 미세 먼지가 가득하여 오염이 되었을 때도 비가 내려 깨끗하게 해 줍니다.
다시 말해 물은 더러워 진 것을 클린 깨끗하게 하는 것입니다.
우리는 생명을 유지하는 활동(즉 먹는 것 마시는 것 흡입하는 것 등등)을 통해서
살아 나갈 수 있습니다.
그러한 생명 유지 활동을 통해서 우리는 몸 안에 노폐물과 독소가 쌓이게 됩니다.
우리가 마시는 물은 몸 안에서 그러한 노폐물과 독소를 씻어 내는 역할을 합니다.
따라서 인체에 물을 공급 하지 않는 것은 스스로 병을 만든다고 보아도 과언이
아닙니다.
건강을 유지 하는데 물이 그만큼 중요한 역할을 한다는 것을 염두에 두고 매일 2리터
이상의 물을 꼭 섭취 하시기 바랍니다.
하나 더 중요한 사실은 음식물은 섭취 안 해도 한 달 두 달 살 수 있지만 물을 섭취
하지 않으면 며칠 만에 생명이 위험하고 죽음을 초래할 수 있습니다.
물을 꼭 섭취 하셔야 겠지요? ㅎㅎ
하루 2리터 이상 꼭 잘 챙기시기 바랍니다.
공기와 산소는 눈에 보이지 않는 영양소
우리는 하루에도 수만 번 숨을 쉽니다.
하지만 공기의 소중함을 잊고 살아가는 경우가 많습니다.
맑은 공기 속에서 깊게 호흡하면 몸과 마음이 편안해지는 경험을 해본 적이
있을 것입니다.
산소는 세포 활동과 에너지 생산에 필수적인 요소입니다.
규칙적인 산책과 가벼운 운동, 숲이나 공원을 걷는 산책은 몸과 마음의 건강에
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스 또한 질병을 부른다.
건강을 이야기할 때 음식과 물만 생각하기 쉽지만, 스트레스 역시 우리 몸에
큰 영향을 주는 요소입니다.
걱정과 불안, 과도한 긴장은 수면의 질을 떨어뜨리고 생활 습관에도 영향을 미칩니다.
몸은 음식 뿐 아니라 감정과 환경의 영향을 함께 받습니다.
그래서 건강한 생각과 충분한 휴식, 긍정적인 마음가짐 역시 건강 관리의 중요한
부분이라고 생각합니다.
건강은 작은 습관에서 시작된다.
건강은 특별한 비법으로 하루아침에 만들어지지 않습니다.
먹는 음식, 마시는 물, 마시는 공기,
무엇을 먹고 마시냐?에 따라 건강하게 사느냐? 질병에 시달리느냐? 가 결정 되는
것이기 때문에 먹는 습관 참으로 중요합니다.
마무리
저는 자연치유 전문가로서 아픈 사람들을 많이 만나 보았습니다.
그들을 통해서 몸은 우리가 어떻게 살아왔는지 그대로 보여준다는 사실을
수없이 경험했습니다.
몸의 병은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아닙니다.
이상 신호를 보내고, 작은 변화를 통해 우리에게 말을 겁니다.
그 신호가 왔을 때 우리는 몸을 위해 해독을 해야 합니다.
그러한 신호를 무시하고 같은 식습관과 같은 생활 방식을 이어 나간다면 심각한
질병에 노출되게 됩니다.
다시 말씀 드리지만 건강은 무엇을 먹고 마시냐? 에 따라 결정 되는 것이기 때문에
오늘 하루도 내 몸에 필요한 좋은 먹거리들을 섭취하시고 즐겁고 활기찬 하루가
되시기 바라겠습니다.
앞으로 「자연치유 시리즈」를 통해 음식과 물, 해독, 면역력, 장 건강, 스트레스
관리 등 건강한 삶을 위한 다양한 이야기를 여러분과 함께 나누고자 합니다.
감사합니다.
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